腹式逆呼吸：

    吸气时小腹内缩，呼气时小腹微微凸出。

    在医学上解说是吸气时横膈肌往上移，呼气时往下移；此呼吸法困难度较高，不好学习亦容易产生身体酸痛或头痛等反应，让学习者会产生错觉，误以为走火入魔，或精神分裂；其优点在於能有效化解人之杂思慾念，所以需要专人指导方可掌握与了解。

    自古道家丹鼎派修仙之士，皆用此方法居多；还有武术一派俗称内家拳，像是太极拳、八卦掌、形意拳、南拳等均采用腹式逆呼吸法。

    注意：（男性炼此方法会有精神上假性阳萎，因为能有效降低性慾产生，达到炼精化气之效；女性则会产生性冷感不愿行房，若夫妇未能同修须先沟通，再考虑是否继续炼功，以免家庭革命）。